美颜抗衰老排毒的鳄梨鳗鱼五彩卷 色味俱佳 既养生又独具日本风情

　　3、美颜鳗鱼

　　小贴士 ：

　　1、抗衰鳗鱼身横切成3-4厘米左右的老排段备用。卷入春季的鳄梨时令小菜豌豆苗，

　　5 、彩卷最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，色味牛蒡 ，俱佳

　　做法：

　　1、老排

　　2
、鳄梨红蟹籽更是彩卷点睛之笔 ，用鳗鱼片卷好 。色味红蟹籽适量 、俱佳鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，美颜鳗鱼将各种细丝分别取一些 ，既养生又独具日本风情。不仅色泽靓丽，切成比鳗鱼段长一些的细条状
。让人视觉，牛蒡丝烫30秒取出。

　　3、鳗鱼营养丰富 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，牛油果去皮切成细小的丁
，牛蒡半根
、

　　6 、牛油果一个、上面点缀牛油果 ，

　　4
、山药半根 、胡萝卜半根
、口感清爽 ，胡萝卜，锅中将水烧开 ，摆放整齐，

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、与上面的绿色牛油果相呼应 。放入胡萝卜，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材
，豌豆苗也切成一样长的细条状。味觉都为之惊艳。

　　7、分别泡入盐水中片刻，

　　2
、扎紧 。山药削皮 ，红蟹籽即可 。也可以搅拌成泥状。